Tag: TreningMózgu

Badanie przeprowadzone przez Seinfeld i współpracowników (2013) dostarcza fascynujących dowodów na to, że nauka gry na pianinie w późniejszym etapie życia może przynieść znaczące korzyści poznawcze, nastrojowe i poprawić jakość życia (QOL).

Jaki był cel badania?

Naukowcy chcieli zbadać specyficzne efekty 4-miesięcznego programu nauki gry na pianinie w porównaniu z wpływem innych form spędzania wolnego czasu na starszych dorosłych (w wieku 60–85 lat).

Kluczowe ustalenia dotyczące funkcji poznawczych:

Gra na instrumencie muzycznym jest złożoną czynnością wymagającą integracji motorycznej i multisensorycznej (słuchowej, wzrokowej i somatosensorycznej). W badaniu stwierdzono:

1. Poprawa funkcji wykonawczych i kontroli uwagi: Grupa ucząca się gry na pianinie wykazała znaczną poprawę w teście Stroopa, mierzącym funkcje wykonawcze, kontrolę hamującą i podzielną uwagę, co nie zaobserwowano w grupie kontrolnej. Sugeruje to wzmocnienie selektywnego przetwarzania i automatyzacji.

2. Trend poprawy motoryki i skanowania wzrokowego: Stwierdzono również tendencję wskazującą na poprawę skanowania wzrokowego i zdolności motorycznych (Trial Making Test, część A).

3. Rezerwa Poznawcza (CR): Autorzy sugerują, że granie na pianinie i nauka czytania nut może być użyteczną interwencją promującą rezerwę poznawczą (CR) u starszych dorosłych.

Korzyści emocjonalne i jakość życia:

Trening gry na pianinie przyniósł dodatkowe korzyści emocjonalne w porównaniu z innymi zajęciami rekreacyjnymi:

• Zmniejszenie depresji i stresu: Chociaż obie grupy wykazały spadek objawów depresji (mierzonej BDI), tylko w grupie fortepianowej zaobserwowano spadek wskaźników związanych ze zmęczeniem i ogólnym dystresem psychicznym (całkowity wynik POMS).

• Poprawa QOL: Lekcje gry na pianinie poprawiły psychologiczne i fizyczne aspekty jakości życia (QOL) osób starszych (domeny WHOQOL-BREF).

Wnioski dla pomyślnego starzenia się:

Nauka gry na pianinie jest aktywnością multimodalną i motywującą. Jest to również dostępne i niedrogie zajęcie, które można łatwo oferować np. w domach kultury.

Autorzy podsumowują, że na podstawie tych wyników lekcje gry na pianinie mogą być wzbogacającą i inspirującą aktywnością, która przyczynia się do pomyślnego starzenia się.

——————————————————————————–

Źródło: Seinfeld et al. (2013). Effects of music learning and piano practice on cognitive function, mood and quality of life in older adults. Frontiers in Psychology.

#Muzyka #Pianino #StarzenieSię #FunkcjePoznawcze #JakośćŻycia #Neuroplastyczność #RezerwaPoznawcza